🇰🇷Korea·theqoo HOT·2026-09-30

뛰지 않아도 살이 빠지는 런닝머신 루틴

🇰🇷t

📝 Summary

https://youtube.com/shorts/nDA8TEG4CYI?si=-_xAQzPluhS1VJE4

💬 What people are saying

🌐 익명2026-10-01 00:29

나한테 딱 하나 운동기구만 허락된다면 경사 높여서 걷는 마이마운틴만 할거야 효과 미침

🌐 익명2026-10-01 00:30

이래서 등산이 살 많이 빠지는건가?

🌐 익명2026-10-01 00:30

스크랩해봤자 난 또 안하겠지..

🌐 익명2026-10-01 00:31

울 동네는 경사지게 하는거 없어ㅜㅜ

🌐 익명2026-10-01 00:33

뛰지만 않는거지 ㅈㄴ힘들듯ㅋㅋㅋ

📰 Original Post

https://youtube.com/shorts/nDA8TEG4CYI?si=-_xAQzPluhS1VJE4

유튜버 로렌지랄도의 12-3-30 법칙

트레드밀 경사를 12%로 맞추고

시속은 3마일, 약 4.8km로

30분 걷는것을 주 5회 진행하면

지방을 가장 효율적으로 태우는 근육들이 활성화 된대